Для чего нужен нашему организму витамин биотин? Чем грозит его дефицит женской красоте?

Биотин является частью комплекса совокупности витаминов группы В.  Его также называют витамином B7. Он участвует в расщеплении жиров и углеводов пищи, в регуляции холестерина и глюкозы в крови. Наряду с этим, биотин также участвует в процессах, результат которых можно проследить по состоянию нашего тела. Он играет значительную роль в производстве кератина — основного структурного белка для наших волос, кожи и ногтей.

Биотин — водорастворимый витамин, и наше тело не может вырабатывать и синтезировать его. Поэтому его следует брать из пищи, например в больших количествах биотин содержится в сое, арахисе, белокочанной капусте, печени в свиной и говяжьей, желтках яиц. Можно принимать в качестве биологически активной добавки.

Недостаточное потребление приводит к дефициту биотина в организме, который неизменно отрицательно влияет на состояние ногтей, волос и кожи.

Недостаток биотина является одним из редких пищевых дефицитов. С разнообразной и сбалансированной диетой дефицит витамина не наблюдается. Однако факт заключается в том, что сбалансированное потребление витаминов особенно в холодные месяцы года трудно получить в должном количестве. Таким образом, дефицит биотина является одной из основных причин проблем с волосами и кожей зимой.

Симптомы дефицита биотина

Наиболее распространенными внешними проявлениями, по которым можно судить о недостаточности потребления биотина, являются:

— сухость кожи, особенно лица, и появление сыпи, но без зуда;

— появление черных точек на коже лица;

— появление носогубных складок и мелких морщин;

— появление грибковых инфекций на коже;

— общее обострение хронических проблем кожи, таких как экзема или псориаз;

— сухие и ломкие волосы;

— выпадение и ломкость волос.

Характерно, что при срабатывании дефицита биотина, поражения кожи и волос сопровождаются другими жалобами, такими как хроническая усталость, отсутствие аппетита, депрессивные состояния, судороги, тошнота и т. д.

Сложные проявления приводят к тому, что симптомы дефицита биотина часто ошибочно принимают за проявления более серьезной проблемы со здоровьем. Это, правда, что компенсация дефицита витамина, может за короткое время улучшить состояние волос и красоту кожи, самооценку и общее состояние здоровья.

Если какой то, из этих симптомов возникает, необходимо проследить достаточно ли биотина в вашем организме. Если обнаружен дефицит, рекомендуется сначала полагаться на локально действующие косметические продукты с биотином и только тогда, когда они не дадут эффект, попробовать сбалансированную диету.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*